Page 13 - sep53

ระบบต่างๆ ในร่างกายผ่อนคลาย ต่อมหมวกไตทำ�งานน้อยลง
ฮอร์ โมนอะดรีนาลีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียดจะถูก
ขับออกมาน้อยลง ร่ างกายจะหลั่งสารเอนโดรฟีนไปที่ สมอง
มากขึ้น ส่งผลให้ อารมณ์แจ่มใส สดชื่น นอกจากนี้ การยิ้ม
ยังช่วยขจั ดความกลัว ลดความกดดัน เกิดความกล้าและ
ความเชื่อมั่นในจิตใจที่จะเอาชนะและพลิกอุปสรรคเหล่านั้น
ให้กลายเป็นโอกาสขึ้นมาได้ การยิ้มจึงเป็นพลังของร่างกาย
และจิ ตใจ ดังเช่ นเพลงพระราชนิพนธ์ ยิ้มสู้ เป็ นเพลง
พระราชนิพนธ์ลำ�ดับที่ ๑๖ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวทรง
พระราชนิพนธ์ ในพ.ศ. ๒๔๙๕ โดยทรงพระกรุณาโปรดเกล้าฯ
ให้พระเจ้าวรวงศ์เธอพระองค์เจ้าจักรพันธ์เพ็ญศิริ จักรพันธ์
นิ พนธ์คำ�ร้ อง เพื่อเป็ นการปลอบขวัญและให้กำ�ลังใจแก่
คนตาบอด จึ งขออัญเชิญคำ �ร้องบางตอนว่า (เครือข่ าย
กาญจนาภิเษก. ๒๕๕๓: ออนไลน์)
... ฝ่าลู่ทางชี วิตต้องคิดเฝ้าย้อมใจ
โลกมืดมนเพียงใดหั วใจอย่าคร้ามเกรง
ตั้งหน้ าชื่นเอาไว้ย้อมใจด้วยเพลง
ไยนึกกลัวหวาดเกรงยิ้มสู้
คนเป็นคนจะจนหรือมี
ร้ายหรือดีคงมีหวังอยู่
ยามปวงมารมาพาลลบหลู่
ยิ้มละมัยใจสู้หมูมวลเภทภัย
ใฝ่กระทำ�ความดีให้มีจิตใจโสภา
สร้างแต่ ความเมตตาหาความสุขสั นต์ไป
จะสบความสุขสันต์สำ�คั ญที่ใจ
เฝ้าแต่ ยิ้มสู้ไปแล้วใจชื่นบาน
๒. ระดับระหว่างบุคคล ยิ้มเป็นกลยุทธ์ที่ดี ในการสร้าง
มิตรไมตรีเสมือนเครื่องมือกะเทาะกำ �แพงน้ำ�แข็ง ทำ�ให้เกิ ดความ
ไว้วางใจ สบายใจและลดความเย็นชาแปลกหน้ าให้แก่ผู้อื่น ลอง
คิดดู ว่าเราคงอยากพูดคุ ยกับคนที่มีบุคลิ กลักษณะยิ้มแย้ มมากกว่า
คนที่ทำ�หน้าเฉยเมยหรือบึ้งตึง นอกจากนี้ การยิ้ มยังช่วยลดปัญหา
อุปสรรค ความขัดแย้งหรืออคติต่าง ๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้
๓. ระดับครอบครัว การสร้ างบรรยากาศแห่งรอยยิ้มใน
ครอบครัวช่วยเพิ่ มพูนความรัก ความผูกพัน ความอบอุ่น และเสริม
สร้างสุ ขภาพจิตที่ดีแก่สมาชิกในครอบครัว รอยยิ้มจะช่วยผ่อนคลาย
ความตึงเครียด ลดความบาดหมางและความขั ดแย้งในครอบครัวได้
เด็กที่เติบโตท่ามกลางรอยยิ้มจะเป็นผู้ ใหญ่ที่มีคุ ณภาพของสังคมต่อ
ไป ครอบครัวจึงมี บทบาทสำ�คัญในการสร้างวัฒนธรรมการยิ้ ม อาทิ
ยิ้มให้แก่กันเมื่อออกจากบ้ าน ยิ้มให้ แก่กันเมื่อพบหน้ากันทุ กครั้ง
ยิ้มเพื่อให้กำ�ลังใจแก่กัน เป็นต้ น
๔. ระดับสังคม สังคมที่มีแต่คนยิ้มแย้มเป็นผลมาจากการ
เสริมสร้างวัฒนธรรมที่ ดีในการอยู่ร่วมกันก่อเกิดมิตรภาพที่ดี มีความ
สามัคคี ลดความขัดแย้ ง สร้างความสมานฉันท์ หากมีปั ญหาอะไร
ก็ช่วยกันแก้ไข สั งคมที่เต็มไปด้วยรอยยิ้มจะเป็นสังคมที่น่ าอยู่และ
สงบสุข
การสร้างรอยยิ้มไม่ ใช่เรื่องยาก ไม่ต้องใช้ วิธี การซับซ้อน
ใดๆ เพียงแต่ขยับมุ มปากสองข้างขึ้นเท่านั้น เรามั กยิ้มยามมีความ
สุข ยิ้มเพื่ อปลอบใจและให้กำ�ลังใจตนเองหรือผู้อื่น ยิ้มเพื่ อต้องการ
ทักทายและผูกมิตร ยิ้มเพื่อขอบคุณ ขอโทษ และให้อภัย หรือยิ้ม
เพื่อกลบเกลื่ อนความรู้สึก การยิ้มจึ งเป็นวัฒนธรรมอันดีงามบ่งบอก
คุณลั กษณะของคนไทยที่มีเมตตา สุภาพ ปรองดอง และยอมรับ
ความแตกต่างและความหลากหลายของคนในสั งคม หากคน
ไทยยิ้มให้ กันจนเคยชิน เป็นปกติวิสัย สังคมไทยคงเป็นสั งคมน่า
อยู่ สังคมเอื้ออาทร สังคมประนีนอม และสังคมสมานฉันท์สันติ สุข
ตลอดไป
๑๑